YIN YOGA
dein sanfter Weg zu innerer Tiefe

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der sich besonders auf das Dehnen und Entspannen des Bindegewebes konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischen Yogaformen wie Vinyasa oder Ashtanga, bei denen die Muskulatur aktiv eingesetzt wird, liegt der Fokus im Yin Yoga auf Passivität und Loslassen. Die einzelnen Asanas (Yogapositionen) werden dabei mehrere Minuten lang gehalten – oft zwischen drei und fünf Minuten oder länger. Dies ermöglicht es, tiefere Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke zu erreichen und diese sanft zu stimulieren und zu mobilisieren.

Das Prinzip des Yin Yoga beruht auf der taoistischen Philosophie von Yin und Yang – zwei gegensätzlichen, aber sich ergänzenden Kräften. Yin steht für das Weibliche, Weiche, Passive und Ruhige; Yang hingegen symbolisiert das Männliche, Dynamische und Aktive. Auf körperlicher Ebene lässt sich diese Unterscheidung ebenfalls finden: Yin betrifft das Bindegewebe, während Yang die Muskulatur repräsentiert. Yin Yoga lädt dazu ein, den aktiven Lebensstil für einen Moment loszulassen und sich ganz dem Spüren, Wahrnehmen und Annehmen hinzugeben.

Nicht selten kann es während einer Yin Yoga-Praxis zu emotionalen Reaktionen kommen – darunter auch Tränen. Das ist vollkommen natürlich und sogar willkommen. Die ruhige Atmosphäre und die langen Haltezeiten schaffen Raum, um sich mit tieferen Schichten des Selbst zu verbinden. Oft werden dabei alte Emotionen oder Spannungen im Körper freigesetzt, die lange unterdrückt oder nicht beachtet wurden. Yin Yoga wirkt somit nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern öffnet auch die Tür zur emotionalen Heilung und Selbstreflexion.

Yin Yoga ist eine Einladung, still zu werden – im Körper wie im Geist – und sich selbst mit Mitgefühl und Achtsamkeit zu begegnen.